夏までに痩せる

1. 夏までに5kg落としたいなら、食事記録アプリで摂取カロリーと間食を毎日見える化するのが近道です。2. 体重だけを見ても原因は分かりにくいので、食事内容・歩数・体重変化をセットで記録すると改善点が見えます。3. まずは1週間、食べたものを全部アプリに入れて、夜の間食や飲み物から減らせる部分を探しましょう。